window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-ECTBDCZRBY'); 特別な道具を使わず”肩幅を確実に狭くする方法5選”ここで公開します このブログを最後まで読めばたとえ…

こんにちは ゆみです。 突然ですが、 あなたはこんな経験がありますか？ 歯医者さんで 「かみしめが強いですね。」 友達に 「ちょっとエラ張ってきた？」 なーんて言われたこと。 これ実は、わたしの実体験です。 言われたときは、正直ショックでした。 そん…

こんにちは ゆみです。 最近暑くなってきて、首元の開いた服を 着る機会も増えてきましたね。 そんな時のお悩みと言えば、 太くて短い首ではないでしょうか。 肩幅を気にするあなたにとって肩と首は 切っても切れない関係があります。 その理由は、たとえ同…

こんにちは ゆみです。 最近暑くなってきて外を出歩くのがしんどい 季節がやってきましたね。 あなたは歩くとき、 どんなことに気をつけて歩いているでしょうか？ 「え、別に何も気にすることなくない？」 と思ったあなたに残念なお知らせです。 あなたの歩…

こんにちは ゆみです。 最近在宅ワークやらオンラインが増えて PCを触る時間が格段に伸びましたね。 おうちや職場、学校などで 正しい姿勢でPCワークができている人、 どのくらいいるでしょうか。 今回は 肩甲骨に優しい、負荷をかけない PCワークの極意をシ…

こんにちは ゆみです。 肩やせには肩甲骨のコリをほぐすのが1番！ そう考えているあなたに １つ知っておいていただきたいことがあります。 そもそも コリづらい肩甲骨にしちゃいませんか って話です。 まちがった肩甲骨の使い方をしつづければ コリをほぐす…

こんにちは ゆみです。 今回は、いつもやっている マッサージの効果を2倍に高めるための方法 をご紹介します。 あなたはオイルの効果をご存知でしょうか？ 中には、べたべたして毛嫌いする人も いるかもしれません わたしも最初は、 べたべたするし、油を身…

こんにちは ゆみです。 あなたは普段から マッサージをよくする方ですか？？ 女性なら特に、 「気になる二の腕や脚をどうにかしたい！」 そう思って 一生懸命もみもみすることありますよね。 でもそれ、アウトです。 あなたには、ぜひ マッサージの正しい知…

こんにちは ゆみです。 今回は肩やせに必要 だけど意外と知られていない あるテクニックをシェアしたいと思います。 ずばり！ 親指を使った、 たった3分で効果の出るストレッチ と、その前に、 肩幅に悩みを持つあなたが 自分のコンプレックスのために 行っ…

こんにちは ゆみです。 あなたはむくみを感じることがありますか？？ 寝起きに顔がむくむ 立ち仕事をしていて足がむくむ オイルを使って一生懸命太くなった足を マッサージする ことは日常茶飯事だと思います。 しかし、 その中でも脇のリンパを 流すひとは…

こんにちは ゆみです。 突然ですが、 パッと見、太っていかつく見える人の 共通点ってなんだと思いますか？ もちろん単純に太っている、背が高い、 骨格がしっかりしている などありますが、 1番は二の腕なんです。 女性が部分痩せしたいパーツ第1位の 二の…

こんにちは ゆみです。 今日は、休日は廃人のようにごろごろ〜 が日課のあなたにスペシャルな情報です！ なんと、寝っころがりながら肩甲骨はがし ができる方法を見つけちゃいました！ 「いやいや、肩甲骨動かすなら 腕回すとかしなきゃでしょ、、」 「名前…

こんにちは、ゆみです。 今回はあなたの肩幅を左右する 肩甲骨の現状を知るための セルフチェックの方法をシェアします。 肩甲骨って自分では見えないですよね？ なのでこのチェック項目を使って 現状を知ることが必須です！ もしこのチェックを怠ると なぜ…

こんにちは、ゆみです。 今回は 高さが左右バラバラな肩の改善法 についてシェアしたいと思います。 高さが揃っていない肩を そのままにしていると、、、 体のバランスが悪くみえます。 片方の肩だけが発達してしまって、 肩幅が極端に広くなってしまうこと…

こんにちは、ゆみです。 突然ですが、 「巻き肩」 って知っていますか？ 巻き肩とは、 両肩が胸より前に出ていて 内側を向いている状態 のことを言います。 今回は 巻き肩を改善するためのストレッチ をシェアしたいと思います。 巻き肩をそのままにしている…

こんにちは、ゆみです。 今回は 肩の脂肪を落とすエクササイズ をシェアしたいと思います。 どれだけ肩甲骨を寄せるために 頑張っていても 脂肪のせいで肩幅が広く見えていては 意味がないですよね。 脂肪がつきすぎて まん丸な肩だと恥ずかしいし 脂肪なん…

こんにちは、ゆみです。 今回は 肩幅を狭くするのに有効な 鎖骨のリンパマッサージの方法 をシェアしたいと思います。 リンパマッサージによって、、 からだの余分な水を体から排出できる ので、むくみ改善が期待できます。 特に、 鎖骨のリンパを流すことで…

こんにちは、ゆみです。 今回は 肩こりと肩幅の関係 についてお話ししていこうと思います。 あなたは日頃から肩が凝りやすいほうですか？ 肩こりというのは 首周りの血行不良 によって引き起こされるのです。 肩こりをそのままにしていると、、 単純に、筋肉…

こんにちは、ゆみです。 今回は肩幅の大敵、猫背について紹介します。 肩幅に悩む人にありがちな 肩を縮めようとして猫背になるパターン これは NG なんです。 肩幅どうこう抜きにしても、 猫背が良くないってことは誰でもわかりますよね？ 慢性的な猫背は …

こんにちは、ゆみです。 今回は1回1分！ とっても気軽にできちゃって、 効果バツグンな肩甲骨のストレッチ 方法を紹介します。 このストレッチをする事で カッチコチに固まった 肩甲骨のコリがほぐれます。 そして、 肩甲骨周りの筋肉をほぐす ことにつなが…

こんにちは、ゆみです！ 突然ですが、、 自分のいかつい肩幅は一生どうにもならない って諦めていませんか？？ 答えは NO です。 あなたのその肩幅、 努力次第でどうにでもなります。 裏を返せば、 このまま何もしないと あなたは日々、その いかつい肩を養…