あなたの肩甲骨、かっちこちに凝り固まってるかも？！
こんにちは、ゆみです。
今回はあなたの肩幅を左右する
肩甲骨の現状を知るための
セルフチェックの方法をシェアします。
肩甲骨って自分では見えないですよね？
なのでこのチェック項目を使って
現状を知ることが必須です！
もしこのチェックを怠ると
なぜ自分の肩幅が広いのか、
原因は謎のまま、、
「なんか他の人の視線が気になる、、」
と、劣等感ばかりが膨らんでしまいます。
今行動しないと、
あなたの肩甲骨が抱える問題は
さらに増えていきます。
逆に、
このセルフチェックで現状を知る事で
今後自分が何をすべきか、
はっきりしてくるのです。
私が悩みを解決するために
沢山の本を読み漁った結果、
肩甲骨の健康=肩幅を狭めるための必須条件
だったんです。
どうにかしたい思いがあっても、
自分の体の事がわからないと
始めようがありませんよね。
何事も、現状を知り
問題点をはっきりさせることが肝です！！
それではいきましょう！！！
セルフチェック
- 仰向けになった時に腕をまっすぐ伸ばせない
- 仰向けになった時に腰と床に隙間が開きすぎるor全くない
- ひじから先を合わせたままで、ひじがあごより上に持ち上がらない
- 目を閉じたまま、開いた両手を寄せていくと正面で両手が揃わない
- 背中側でひじを伸ばして手を組めない
一通りこのチェック項目を行ってみて、
ひとつでも当てはまったら
あなたの肩甲骨は不健康な状態です。
すぐにでも健康な肩甲骨に戻してあげるために「肩甲骨はがし」
で検索しましょう。
今回は以上です。
読んでいただきありがとうございます☺︎
