こんにちは、ゆみです。 今回は 高さが左右バラバラな肩の改善法 についてシェアしたいと思います。 高さが揃っていない肩を そのままにしていると、、、 体のバランスが悪くみえます。 片方の肩だけが発達してしまって、 肩幅が極端に広くなってしまうこと…

こんにちは、ゆみです。 突然ですが、 「巻き肩」 って知っていますか？ 巻き肩とは、 両肩が胸より前に出ていて 内側を向いている状態 のことを言います。 今回は 巻き肩を改善するためのストレッチ をシェアしたいと思います。 巻き肩をそのままにしている…

こんにちは、ゆみです。 今回は 肩の脂肪を落とすエクササイズ をシェアしたいと思います。 どれだけ肩甲骨を寄せるために 頑張っていても 脂肪のせいで肩幅が広く見えていては 意味がないですよね。 脂肪がつきすぎて まん丸な肩だと恥ずかしいし 脂肪なん…

こんにちは、ゆみです。 今回は 肩幅を狭くするのに有効な 鎖骨のリンパマッサージの方法 をシェアしたいと思います。 リンパマッサージによって、、 からだの余分な水を体から排出できる ので、むくみ改善が期待できます。 特に、 鎖骨のリンパを流すことで…

こんにちは、ゆみです。 今回は 肩こりと肩幅の関係 についてお話ししていこうと思います。 あなたは日頃から肩が凝りやすいほうですか？ 肩こりというのは 首周りの血行不良 によって引き起こされるのです。 肩こりをそのままにしていると、、 単純に、筋肉…

こんにちは、ゆみです。 今回は肩幅の大敵、猫背について紹介します。 肩幅に悩む人にありがちな 肩を縮めようとして猫背になるパターン これは NG なんです。 肩幅どうこう抜きにしても、 猫背が良くないってことは誰でもわかりますよね？ 慢性的な猫背は …

こんにちは、ゆみです。 今回は1回1分！ とっても気軽にできちゃって、 効果バツグンな肩甲骨のストレッチ 方法を紹介します。 このストレッチをする事で カッチコチに固まった 肩甲骨のコリがほぐれます。 そして、 肩甲骨周りの筋肉をほぐす ことにつなが…